钴还能疯狂DEQc久?未来的NSv2情无法预测jw7W但是正在金t23p钴身上发生aBAG故事仿佛似jGcB相识W0k7
动作要领:身体站立并保持稳定JrFS前平举到双臂与地面平行时,分hV0x向左和向右旋转一次杠铃片,每QDCU动作完成8~12次,组间休息30秒。